Efektet e dëmshme të molokisë
Ngrënia e molokhiya ngre një valë polemikash rreth përfitimeve dhe dëmeve të mundshme shëndetësore të kësaj bime të famshme jeshile.
Në raste të rralla, helmimi mund të ndodhë kur hahet sasi e madhe molokhia, gjë që çon në probleme me stomakun dhe tretjen.
Për më tepër, konsumimi i tepërt i molokhiya mund të çojë në presion të lartë të gjakut tek njerëzit me këtë sëmundje.
Prandaj, pacientët me presion të lartë të gjakut ose sindromën e zorrës së irrituar këshillohen të shmangin ngrënien e sasive të mëdha të molokisë për të shmangur përkeqësimin e gjendjes së tyre.
Megjithatë, ngrënia e molokhiya ka shumë përfitime shëndetësore.
Ai përmban fibra dhe antioksidantë dhe forcon sistemin imunitar tek fëmijët falë vitaminës C dhe vitaminës A.
Në përgjithësi, rekomandohet të konsumohet molokhiya në sasi të moderuara sipas udhëzimeve të mjekëve dhe ekspertëve të shëndetit.
Është gjithashtu e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje çdo reaksioni anësor që mund të shfaqet gjatë ngrënies së molokisë dhe të konsultoheni me mjekun nëse shfaqet ndonjë problem shëndetësor.
A është molokhiya e rëndë në stomak?
Sipas raporteve mjekësore, ka disa njerëz që vuajnë nga problemet e tretjes, të cilët duhet të shmangin ngrënien e molokhiya.
Gastroenterologët kanë treguar se molokia mund të irritojë stomakun dhe të shkaktojë çrregullime të tretjes, veçanërisht për pacientët shtatzëna me sindromën e zorrës së irrituar.
Arsyeja për këtë mund të jetë se molokhiya përmban një përqindje të lartë të disa metaleve të rënda në gjethet e saj.
Edhe pse efektet negative të molokisë në stomak varen nga personi dhe gjendja e tij shëndetësore, rekomandohet të shmanget ngrënia e sasive të mëdha të molokisë së papërpunuar ose e gatuar në mënyrë jo të shëndetshme.
Në vend të kësaj, rekomandohet të hani ushqime të lehta që janë të lehta për stomakun, si kos, peshk dhe perime të ziera.
Cilat janë përfitimet e molokhiya?
Shumë studime shkencore thonë se bima molokhia ka shumë përfitime shëndetësore që kontribuojnë në përmirësimin e shëndetit të trupit dhe ruajtjen e shëndetit të kockave dhe zemrës.
Molokhiya është një nga ushqimet e famshme dhe të dashura në Lindjen e Mesme, veçanërisht në Egjipt.
Një studim laboratorik i botuar në Revistën Ndërkombëtare të Shkencave Natyrore dhe Inxhinierike në 2007 tregoi se molokhiya përmban substanca që nxisin rritjen e kockave dhe i mbrojnë ato nga sëmundjet.
Studimi tregoi gjithashtu se molokia ka veti antibakteriale dhe antifungale, të cilat kontribuojnë në mbrojtjen e trupit nga infeksioni.
Përveç kësaj, bima molokhia përmban një përqindje të lartë të vitaminës C, e cila është thelbësore për sistemin imunitar dhe kontribuon në aftësinë e trupit për të luftuar ftohjet dhe sëmundjet e tjera.
Lidhur me shëndetin e zemrës, hulumtimet kanë treguar se ngrënia e molokhiya mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, gjë që ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Molokhia gjithashtu përmban një përqindje të lartë të fibrave, fosforit, hekurit, magnezit dhe kaliumit, përveç shumë vitaminave si vitaminat C, E, K, A dhe B.
Përveç fibrave, molokhia ofron substanca gome si çamçakëz polisakaridi, i cili ndihmon në trajtimin e kapsllëkut dhe lehtësimin e simptomave të kolitit kronik dhe sëmundjes së zorrëve të irrituar.
Së fundi, molokhiya quhet "ushqimi i mbretërve" dhe megjithëse disa ide të gabuara më parë e ndalonin konsumimin e saj për shkak të besimeve të supozuara se ajo është një afrodiziak, përfitimet e saj ushqyese dhe shëndetësore janë konfirmuar përmes kërkimeve shkencore.
Është e rëndësishme që ne të shtojmë molokia në dietën tonë, në mënyrë që të përfitojmë nga përfitimet e saj të mahnitshme shëndetësore dhe të na ndihmojë të mbajmë një shëndet të mirë.
Çfarë bën molokhia në trupin e njeriut?
Molokhia është një nga ushqimet që është shumë e dobishme për shëndetin e trupit të njeriut për shkak të vlerave të saj ushqyese.
Është i pasur me lëndë ushqyese dhe vitamina të dobishme si vitamina C, vitamina A dhe acidi folik.
Përfitimet e tij janë të lidhura me shumë aspekte shëndetësore, pasi mbron lëkurën dhe përmirëson shikimin, përveç përmirësimit të shëndetit të lëkurës.
Molokhiya konsiderohet gjithashtu një vakt ushqyes që është i mirë për zemrën dhe enët e gjakut.
Ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në të gjitha pjesët e trupit, duke përfshirë organet riprodhuese.
Në këtë mënyrë, molokhiya rrit dëshirën seksuale dhe përmirëson performancën seksuale.
Molokhia është një ushqim i lirë i pasur me lëndë ushqyese të rëndësishme.
Ai përmban vitaminë C, vitaminë E, kalium, hekur dhe fibra dietike.
Molokhia gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e enëve të gjakut dhe mbrojtjen kundër mpiksjes së gjakut, goditjeve në tru dhe sulmeve në zemër.
Bima molokhia përmban një përqindje të lartë të vitaminës C, e cila forcon sistemin imunitar dhe kontribuon në aftësinë e trupit për të luftuar ftohjet dhe sëmundjet.
Përveç kësaj, molokhiya përmban shumë vitamina që përmirësojnë shëndetin e trupit.
Ai përmban vitaminë A, e cila rrit fuqinë e sistemit imunitar dhe ndihmon trupin t'i rezistojë infeksioneve dhe sëmundjeve.
Molokhia mund të konsiderohet një shtesë e rëndësishme ushqyese në dietën tuaj.
Por duhet të konsultoheni me një mjek ose ekspert ushqimor përpara se t'i përfshini në dietën tuaj, veçanërisht nëse vuani nga një gjendje specifike shëndetësore.
A është molokhia e përshtatshme për zorrën e trashë?
Disa nga përfitimet e mundshme të molokisë në trajtimin e zorrës së trashë tregojnë aftësinë e saj për të stimuluar lëvizjen e zorrëve, falë përmbajtjes së fibrave.
Përveç kësaj, molokhiya jeshile është një nga pjatat e preferuara të shumë njerëzve, pasi i jep trupit rehati dhe qetësi, si dhe ndihmon në trajtimin e çrregullimeve të sistemit tretës dhe zorrës së trashë.
Të dhënat tregojnë gjithashtu disa përfitime të molokisë për sistemin tretës, pasi ndihmon në procesin e tretjes dhe vepron si një laksativ i mirë për membranat që rrethojnë stomakun.
Ai rrit lëvizshmërinë e zorrëve, gjë që kontribuon në parandalimin e kapsllëkut.
Përveç kësaj, molokhiya është një trajtim për kolitin, pasi zvogëlon toksicitetin e brendshëm metabolik që mund të çojë në kolit.
Molokhia përmban gjithashtu ujë, fibra dhe substanca viskoze, të tilla si polisaharide mucilage, të cilat ndihmojnë në trajtimin e kapsllëkut, një problem i zakonshëm në kolitin kronik.
Organizata e Shkencës së Ushqyerjes dhe Organizata Botërore e Sëmundjeve Digjestive theksojnë rëndësinë e fibrave si një lëndë ushqyese që ndihmon në mbrojtjen e zorrës së trashë nga inflamacioni.
Megjithatë, personat që vuajnë nga problemet e zorrës së trashë duhet të konsultohen me një mjek specialist përpara se të hanë molokhia ose ndonjë ushqim tjetër.
Ballafaqimi me problemet e zorrës së trashë varet nga shkaqet e simptomave dhe gjendja e individit, dhe mund të rekomandohet shmangia e disa ushqimeve që mund të ndikojnë negativisht në zorrën e trashë në raste të caktuara.
Mjeku mund të vlerësojë gjendjen dhe të japë udhëzimet e duhura për preferencën personale.
A është e dëmshme ngrënia e molokhiya çdo ditë?
Sipas studimeve shkencore, ngrënia e molokhiya çdo ditë brenda kufijve të moderuar dhe në sasinë e duhur konsiderohet e sigurt dhe e dobishme për trupin.
Edhe pse molokia përmban substanca që mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe kolesterolit, ngrënia e saj në sasi të mëdha mund të shkaktojë disa probleme shëndetësore.
Një nga problemet e zakonshme që mund të rezultojë nga ngrënia e molokisë në sasi të mëdha është diarreja.
Molokhia konsiderohet një laksativ i fortë, kështu që ngrënia e saj në sasi të mëdha mund të rrisë mundësinë e diarresë.
Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë për gratë shtatzëna dhe pacientët me zorrë të trashë.
Në raste të rralla, disa njerëz mund të vuajnë nga helmimi nga ushqimi si rezultat i kontaminimit me molokhiya.
Prandaj, rekomandohet të zgjidhni molokhiya që është larë dhe certifikuar nga burime të besueshme përpara se ta hani atë.
Nga ana ushqyese, molokhiya përmban shumë lëndë ushqyese të rëndësishme.
Ai përmban proteina, karbohidrate dhe fibra, dhe konsiderohet një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve.
Kontribuon në përmirësimin e shëndetit të tretjes.
Sidoqoftë, duhet të vëzhgoni sasinë e marrjes së molokhiya dhe ta konsumoni atë brenda kufijve të moderuar.
Konsumimi i tepërt i molokhiya mund të çojë në rritjen e presionit të gjakut dhe mundësinë e problemeve të tjera shëndetësore.
Në përgjithësi, mund të thuhet se ngrënia e rregullt e molokhiya, brenda rekomandimeve të konsumit të duhur, mund të ketë përfitime të mahnitshme shëndetësore.
Por duhet pasur parasysh sasia dhe duhet plotësuar nevojat individuale të organizmit.
A shkakton molokia fryrje?
Molokhia konsiderohet një ushqim bimor i pasur me shumë vitamina dhe minerale të rëndësishme për trupin.
Megjithatë, ngrënia e molokhiya mund të shkaktojë disa probleme me tretjen, si dispepsi dhe ndjenjën e fryrjes.
Përveç kësaj, molokia mund të shkaktojë edhe disa probleme të tjera si grumbullimi i lëngjeve në gojë ose buzë, çrregullime të frymëmarrjes dhe urtikarie ose skuqje të lëkurës.
Sidoqoftë, duhet të theksohet se molokhiya nuk është një ushqim i zakonshëm alergjik.
Rekomandohet të mos hahet molokia për pacientët me sindromën e zorrës së irrituar, pasi mund të shkaktojë acarim dhe inflamacion të rëndë të zorrës së trashë.
Fryrja e zorrës së trashë ndonjëherë ndodh si rezultat i ngrënies së molokhiya, sepse përmban vitaminë C, e cila besohet se kontribuon në parandalimin e disa sëmundjeve virale si ftohja e zakonshme dhe simptoma të tjera të frymëmarrjes.
Përveç kësaj, ngrënia e molokhiya me hudhër dhe erëza mund të shkaktojë fryrje dhe gazra të bezdisshëm.
Ndonjëherë, ngrënia e molokhiya gjithashtu shkakton diarre.
Vlen të theksohet se perimet me gjethe të pasura me fibra, ndryshe nga molokhiya, nuk mendohet se shkaktojnë fryrje.
Prandaj, këshillohet që njerëzit që vuajnë nga problemet e fryrjes të reduktojnë marrjen e ushqimeve që shkaktojnë gazra, si bishtajoret e thata dhe të gjitha llojet e molokhijeve, si dhe bamjet, qepët dhe hudhrat.
Në përgjithësi, njerëzit që vuajnë nga problemet e fryrjes duhet të shmangin ngrënien e shpeshtë të molokhiya, pasi mund të çojë në acarim të zorrës së trashë dhe inflamacion të rëndë.
A ndikon molokia në veshkat?
Disa kërkime kanë treguar se ngrënia e molokhiya mund të jetë shumë e dëmshme për pacientët me veshka.
Ky studim tregon se konsumimi i tepruar i molokhiya dhe spinaqit, të cilët përmbajnë nivele të larta të oksalatit, mund të çojë në formimin e gurëve në veshka.
Prandaj, rekomandohet të hani molokia me moderim dhe të mos e teproni me të.
Por ngrënia e perimeve të tilla si molokhiya, bamje, taro dhe sallatë me bollëk është e dobishme për pacientët me dështim të veshkave.
Kjo për shkak se përmban shumë lëndë ushqyese të rëndësishme.
Megjithatë, duhet të shmanget konsumimi i tepërt i molokhiya dhe spinaqit, pasi ato përmbajnë oksalate që nxisin formimin e gurëve në veshka.
Prandaj, rekomandohet të hahet me moderim dhe pa ekzagjerim.
Studiuesit amerikanë paralajmëruan gjithashtu se disa ushqime dhe pije, të tilla si soja dhe ushqimet që përmbajnë përbërësit e tyre, mund të stimulojnë formimin e gurëve në veshka te njerëzit e ndjeshëm ndaj kësaj sëmundjeje.
Për më tepër, kafeina është një diuretik i butë, ndaj duhet konsumuar me moderim në mënyrë që të mos ndikojë në aftësinë e veshkave për të thithur ujin në sasi të arsyeshme dhe të shkaktojë trazira.
Sasitë e tepërta të kafeinës mund të çojnë në një rritje të numrit të gurëve në veshka në disa raste.
Vëmendje duhet t'i kushtohet moderim në konsumimin e molokhiya, pijeve dhe ushqimeve të ngrëna në baza ditore, veçanërisht për ata që vuajnë nga probleme me veshkat.
Ai thekson nevojën për t'u konsultuar me një mjek ose nutricionist për të marrë udhëzimet e duhura bazuar në gjendjen e tyre specifike shëndetësore.
A e zbut molokia stomakun?
Molokhia përmban vitaminë A, e cila forcon mprehtësinë vizuale.
Ndihmon gjithashtu në promovimin e tretjes dhe parandalimin e dispepsisë.
Dihet që molokhiya është një zgjedhje ideale për ata që vuajnë nga probleme të tretjes si dispepsi, kapsllëk ose sindroma e zorrës së irrituar.
Konsiderohet si një vakt i butë dhe i lehtë për stomakun dhe zorrët dhe ndihmon në stimulimin e lëvizjes së zorrëve.
Fibra e gjetur në molokhiya përmirëson tretjen dhe lufton disa probleme me stomakun.
Kjo është për shkak se fibra përmirëson lëvizshmërinë e tretjes dhe ndihmon në pastrimin e zorrëve.
Përveç kësaj, molokhiya përmban një substancë koloidale që kontribuon në zbutjen e mureve të stomakut dhe qetësimin e stomakut dhe mukozës së zorrëve.
Duke ngrënë molokhiya, mund të shtoni edhe peshë, pasi përmban shumë fibra dhe ndihmon në rritjen e oreksit për ushqim.
Në përgjithësi, konsumimi i molokhiya konsiderohet një ushqim i shëndetshëm dhe i dobishëm për sistemin tretës.
Nëse vuani nga probleme me tretjen, është mirë që të konsultoheni me një mjek për të përcaktuar sasinë e duhur për të ngrënë molokia dhe gjithashtu për të përfituar sa më shumë nga përfitimet e saj.
A ndikon molokia në mëlçi?
Studimet e fundit tregojnë se molokia mund të ketë një efekt pozitiv në shëndetin e mëlçisë.
Molokhiya përmban një grup lëndësh ushqyese dhe vitaminash që përmirësojnë shëndetin e mëlçisë dhe kontribuojnë në parandalimin e disa problemeve që mund ta prekin atë.
Një nga lëndët ushqyese të rëndësishme në molokhia është vitamina K, e cila luan një rol të madh në reduktimin e rrezikut të gjakderdhjes nga mëlçia, keqpërthithjes së lëndëve ushqyese dhe disa probleme të tjera sistemike.
Gjithashtu, molokhiya përmban një sasi të madhe hekuri, i cili është i nevojshëm për formimin e hemoglobinës në gjak.
Përveç kësaj, molokia mund të ndihmojë në trajtimin e disa kushteve të lidhura me mëlçinë, si presioni i lartë i gjakut.
Kripa e tepërt në trup mund të çojë në rritje të presionit të gjakut dhe dëmtim të mëlçisë për shkak të natriumit.
Është mirë të dini se molokhiya ul nivelet e natriumit dhe në këtë mënyrë ndihmon në reduktimin e mbajtjes së lëngjeve dhe toksinave në trup.
Në përgjithësi, molokhiya mund të konsiderohet si një nga ushqimet që është e dobishme për mëlçinë dhe mund të përmirësojë shëndetin e saj.
Megjithatë, njerëzit me probleme shëndetësore të mëlçisë duhet të konsultohen me një mjek përpara se të përfshijnë molokinë në dietën e tyre.
Bima Molokhia - përfitime për shëndetin e mëlçisë
- Ai përmban vitaminë K, e cila redukton rrezikun e gjakderdhjes në mëlçi dhe keqpërthithjen e lëndëve ushqyese.
- Redukton nivelet e natriumit dhe kufizon mbajtjen e lëngjeve dhe toksinave në trup
- Ai përmban hekur, i cili është i nevojshëm për formimin e hemoglobinës në gjak
- Ndihmon në trajtimin e disa kushteve të lidhura me mëlçinë si presioni i lartë i gjakut
Në përgjithësi, mund të thuhet se konsumimi i rregullt i molokhiya mund të jetë i dobishëm për shëndetin e mëlçisë.
Megjithatë, pacientët me probleme të mëlçisë duhet të konsultohen me mjekët e tyre përpara se të përfshijnë molokhiya në dietën e tyre.
Nuk ka asnjë provë që molokia ndikon negativisht në mëlçi, por është e rëndësishme që të konsumohet me moderim si pjesë e një diete të ekuilibruar dhe të shëndetshme.
A përmban molokia zink?
Molokhia përmban shumë përfitime të rëndësishme ushqyese, duke përfshirë zinkun.
100 gram molokhiya përmban rreth 0.69 mg zink.
Zinku është një mineral thelbësor që luan një rol të rëndësishëm në procesin e shërimit dhe imunitetit, gjithashtu vepron si një antioksidant dhe ndihmon në parandalimin e sëmundjeve.
Përveç kësaj, molokhiya përmban edhe shumë përfitime të tjera shëndetësore.
Ndihmon në kontrollin e presionit të gjakut dhe forcimin e kockave, duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kockave.
Konsiderohet gjithashtu një ushqim i preferuar për gratë shtatzëna dhe gratë që vuajnë nga mungesa e zinkut, pasi ngrënia e molokisë ndihmon në rritjen e shëndetit të fetusit dhe shtatzënisë.
Sipas faqes britanike të internetit Permaculture, molokhiya konsiderohet një ushqim magjik për gratë shtatzëna, pasi konsiderohet një burim shumë i pasur i zinkut dhe kontribuon në forcimin e imunitetit të trupit.
Molokhia gjithashtu përmban një përbërës që ndihmon në absorbimin efektiv të zinkut, i cili nuk gjendet në shumë ushqime të tjera.
Molokhia mund të konsiderohet një burim i mirë i zinkut dhe shumë lëndëve të tjera ushqyese të rëndësishme.
Prandaj, rekomandohet ta shtojmë atë në zgjedhjet tona të përditshme ushqimore për të përfituar nga përfitimet e tij shëndetësore.
Cili vend shpiku molokhiya?
Origjina e emrit Molokhiya shkon prapa në fjalën "Malukiyah", që do të thotë "ajo që i përket familjes mbretërore".
Legjenda thotë se një supë shëruese e bërë nga bima molokhia ndihmoi në shërimin e një anëtari të familjes mbretërore.
Kështu kjo vakt u emërua pas familjes mbretërore.
Megjithatë, ka deklarata që tregojnë se molokhiya u zbulua mijëra vjet më parë.
Ky vakt është i njohur në Egjipt që nga koha e Hyksos, ku rritej në brigjet e Nilit dhe përdorej për ushqim.
Zbulimi i molokhisë shkon prapa tek egjiptianët e lashtë, të cilët e mbollën atë për herë të parë në brigjet e Nilit.
Molokhiya është konsideruar si një nga pjatat e preferuara të egjiptianëve që nga kohërat e lashta, dhe karakterizohet nga përdorimi dhe prezantimi i saj i gjithanshëm në shumë receta të veçanta.
Përveç Egjiptit, molokhiya është një pjatë e njohur në Sudan, Levant, Tunizi, Algjeri dhe Marok.
Pavarësisht përhapjes së molokhiya në këto vende, është e vështirë të përcaktohet saktësisht se cili vend e shpiku atë.
Tradita dhe kultura të ngjashme në rajonet arabe e bënë Molokhiya një pjesë integrale të atyre kulturave të ndryshme.
Prandaj, mund të thuhet se Molokhiya nuk i përket një vendi, por është një pjesë integrale e trashëgimisë së përgjithshme arabe.
Falë shumëllojshmërisë së mënyrave për ta përgatitur dhe shërbyer atë, molokhiya është bërë një vakt shumë i njohur në të gjithë rajonin arab.
Cilado qoftë origjina e çuditshme e molokhiya, ajo mbetet një vakt i shijshëm dhe i larmishëm që pasqyron diversitetin e kulturave të veçanta arabe.
Tabela arabe nuk mund të imagjinohet pa molokhiya e dashur dhe e gjithanshme.
Cila është arsyeja e zverdhjes së gjetheve të molokisë?
Sipas Dr Bibby zverdhja e gjetheve të mallow është shenjë e mungesës së mineraleve në tokë dhe nevojës së bimës për plehërim.Në përgjithësi, zverdhja e bimëve shoqërohet me mungesë hekuri.
Rekomandohet shtimi i hekurit në formën e një solucioni për të ushqyer bimën.
Përveç kësaj, hulumtimi i Dr. Beebe sugjeron se çngjyrosja e verdhë mund të shkaktohet nga rritja e pH-së së tokës.
Kur pH është më i madh se 8, zverdhja mund të ndodhë midis venave të gjetheve të mallow.
Prandaj, rregullimi i pH brenda intervalit 4.5 deri në 8 është çelësi për rritjen e shëndetshme të molokisë.
Rritja e mallow në një shkallë të madhe, brenda një intervali të caktuar pH, mund të ndihmojë në parandalimin e zverdhjes së bimëve.
Nëse pH rritet në më shumë se 8, fokusi duhet të vendoset në sigurimin e hekurit të nevojshëm për molokinë për të parandaluar zverdhjen midis venave të gjetheve.
Bazuar në këto këshilla të vlefshme të dhëna nga Dr. Fayez Bibi, fermerët dhe entuziastët e bujqësisë mund të marrin masat e nevojshme për të trajtuar zverdhjen e gjetheve të mallow dhe për të ruajtur rritjen e tyre të shëndetshme.
Kur prishet molokhiya?
Dr. Magdy Nazih, drejtuese e Njësisë së Edukimit të Ushqyerjes në Institutin Kombëtar të Ushqyerjes, deklaroi se molokhiya është e përdorshme vetëm për 24 orë pas gatimit, pas së cilës shija e saj ndryshon dhe bëhet e pangrënshme.
Ai gjithashtu theksoi se ngrirja e tij në ngrirje pas gatimit mund të ruajë shijen dhe cilësinë e tij për një periudhë deri në një muaj.
Dr. Nazih shpjegoi gjithashtu se lënia e molokhiya për më shumë se 24 orë pas gatimit mund të çojë në ndryshimin e shijes dhe ngjyrave, pasi shija e tij bëhet e hidhur dhe ndryshon ngjyra.
Përveç kësaj, ai theksoi se barishtet dhe erëzat e thata nuk prishen kurrë nëse mbahen të thata.
Mjeku thekson domosdoshmërinë e ndjekjes së udhëzimeve të higjienës personale dhe të ushqimit kur kemi të bëjmë me molokhiya dhe të ruajmë sigurinë e saj për të siguruar që ne të shijojmë një vakt të shëndetshëm dhe të shijshëm.
Është e rëndësishme t'i kushtojmë vëmendje cilësisë së ushqimeve që hamë dhe të garantojmë sigurinë dhe pastërtinë e tyre.
Prandaj, rekomandohet respektimi i periudhave të skadencës dhe procedurave të ruajtjes të rekomanduara për çdo lloj ushqimi.
A e rrit molokia presionin e gjakut?
Molokhia është shumë e popullarizuar në shumë kultura dhe kuzhina, dhe njihet për përfitimet e shumta shëndetësore.
Ndër këto përfitime janë pretendimet se mund të ndihmojë në kontrollin e presionit të gjakut.
Në fakt, ka disa kërkime që tregojnë se molokhiya mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, falë që përmban fibra dietike dhe kalium.
Një studim i botuar në revistën Evidence Complimentary and Alternative Medicine tregon se ngrënia e molokhiya mund të ndihmojë në rregullimin e presionit të gjakut.
Faqja e internetit shëndetësore “Healthline” thotë se molokhiya përmban vitamina C dhe K, antioksidantë, kalium, kalcium dhe magnez.
Këta përbërës ushqyes mund të ndihmojnë në promovimin e shëndetit të zemrës dhe uljen e presionit të gjakut.
Megjithatë, duhet të jeni të vetëdijshëm se ngrënia e sasive të tepërta të molokhiya mund të çojë në rritjen e vëllimit të gjakut dhe presionit në arterie, dhe në disa raste kjo mund të çojë në presion të lartë të gjakut.
Prandaj, është më mirë të hani molokia brenda kufijve të zakonshëm dhe në kuadrin e ushqimeve të balancuara.
Vlen të theksohet se personat që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut ose marrin medikamente për të kontrolluar presionin e gjakut duhet të konsultohen me një mjek përpara se të përfshijnë molokhiya në dietën e tyre.
Molokhia mund të ketë shumë përfitime shëndetësore dhe mund të ndihmojë në rregullimin e presionit të gjakut.
Por është e rëndësishme ta hani atë në moderim dhe brenda kufijve të rekomandimeve ushqyese.
Mos harroni se konsultimi me mjekun dhe mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm janë mënyra më e mirë për të ruajtur shëndetin tuaj të përgjithshëm.
