Koha më e mirë për t'u nxirë

samar sami
2024-02-17T15:54:10+02:00
informacion i pergjithshem
samar samiKontrolluar nga Esraa30 nëntor 2023Përditësimi i fundit: 3 muaj më parë

Koha më e mirë për t'u nxirë

Koha më e mirë për t'u nxirë në verë është 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite. Kjo është koha kur rrezet ultravjollcë të diellit janë në kulmin e tyre, duke ju ndihmuar të zhvilloni një ngjyrë që është ideale për një nxirje të njëtrajtshme dhe tërheqëse.

Duket se koha më e mirë për t'u nxirë është midis dhjetë të mëngjesit dhe dy pasdite. Në këtë kohë, rrezet e diellit janë më të forta dhe më të nxehta, gjë që përmirëson procesin e nxirjes dhe ju jep rezultate më të mira.

Zakonisht nuk rekomandohet të nxiheni herët në mëngjes ose në mbrëmje vonë. Nuk rekomandohet të bëni banjo dielli gjatë këtyre periudhave, nga dhjetë e mëngjesit deri në katër pasdite. Herët në mëngjes dhe mbrëmja vonë janë kohë të përshtatshme për banjo dielli, pasi dielli është më pak i fortë dhe i nxehtë dhe për këtë arsye ka më pak rreze UV ​​gjatë kësaj periudhe.

Koha më e mirë për nxirje mund të ndryshojë pak, sipas rekomandimeve të mjekëve dhe ekspertëve të tyre. Preferohet që gjatë periudhës së nxirjes të uleni nën ombrellën e diellit për të shmangur rrezet e drejtpërdrejta në trup dhe për ta mbrojtur atë nga djegiet nga dielli.

Në përgjithësi, rekomandohet të shijoni rrezet e diellit të verës sipas orareve të rekomanduara. Brenda këtyre këshillave, njerëzve u rekomandohet të nxirren nga ora 10:4 deri në orën XNUMX:XNUMX. Kështu, rrezet ultravjollcë mund të punojnë për t'i dhënë lëkurës një ngjyrë ideale dhe të njëtrajtshme, duke ruajtur integritetin e saj dhe duke e mbrojtur atë nga dëmtimet diellore.

Mos harroni të aplikoni gjithmonë krem ​​kundër diellit me mbrojtje të lartë për të mbrojtur lëkurën tuaj gjatë periudhës së nxirjes!

Koha e rekomanduar për nxirje është vera
10:4 - XNUMX:XNUMX

Mos harroni, konsultimi me një dermatolog ose ekspert bukurie mund të jetë alternativa më e mirë për të përcaktuar kohën ideale sipas llojit të lëkurës tuaj dhe rrethanave individuale. Kujdesi për lëkurën dhe ekspozimi ndaj diellit kërkojnë kujdes dhe njohuri të duhura.

Për banja dielli. 1 e1571328182377 300x287 1 - Interpretimi i ëndrrave në internet

Sa kohë qëndroni në diell për t'u nxirë?

Shumë pyetje lindin në lidhje me kohëzgjatjen e qëndrimit në diell për të marrë një ngjyrë të veçantë bronzi, ose atë që njihet si efekti "tani". Sa kohë duhet që lëkura të nxihet varet nga disa faktorë.

Në përgjithësi, koha më e mirë për t'u ulur në diell për t'u nxirë gjatë verës është nga ora 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite, kur rrezet ultravjollcë të diellit janë në kulmin e tyre. Këto rreze aktivizojnë prodhimin e melaninës në lëkurë, e cila është substanca përgjegjëse për zbardhjen e ngjyrës.

Kohëzgjatja e nxirjes zakonisht varion nga 7 deri në 10 ditë, por kjo kohëzgjatje mund të ndryshojë në varësi të llojit dhe tonit të lëkurës. Është gjithashtu e nevojshme të merren parasysh periudhat e ekspozimit në diell dhe të përdoren kremrat e duhura kundër diellit.

Nëse uleni në diell për t'u nxirë, rekomandohet të ndryshoni vazhdimisht pozicionin e ulur për të shmangur ekspozimin e gjatë të një zone në rrezet e diellit. Kremi kundër diellit duhet të aplikohet tërësisht në trup çdo dy orë dhe duhet përdorur një krem ​​hidratues për të mbajtur lëkurën të hidratuar.

Një kohë e përshtatshme për t'u ulur në diell për t'u nxirë është të filloni midis orës 7 të mëngjesit dhe 10 të mëngjesit, kur rrezet e diellit janë ende të moderuara dhe të padëmshme. Pas kësaj kohe, duhet të shmangni ekspozimin në diell nga ora 12:4 deri në 3:XNUMX, ose të paktën deri në orën XNUMX:XNUMX, kur rrezet e diellit janë në kulmin e tyre dhe janë më të dëmshme për lëkurën.

Nuk rekomandohet të qëndroni ulur për një kohë të gjatë në diell, pasi koha e duhur për të marrë rezultatet më të mira është vetëm rreth 3 orë. Pas seancës në diell, rekomandohet të qetësoni lëkurën duke përdorur një locion hidratues ose xhel aloe vera për të reduktuar inflamacionin e mundshëm.

Si ta bëj nxirjen të lyhet shpejt?

Para së gjithash, rekomandohet që të pastroni lëkurën rregullisht përpara se të ekspozoheni në diell. Për të hequr qelizat e vdekura dhe papastërtitë nga sipërfaqja e lëkurës, mund të përdorni një lufë, sapun eksfolues ose një leckë të ashpër. Kjo procedurë do të ndihmojë në stimulimin e gjenerimit të qelizave të reja që priren të marrin një nuancë më të errët të lëkurës.

Së dyti, rekomandohet përdorimi i kremit kundër diellit rregullisht dhe gjatë gjithë ditës. Kur ekspozohet në rrezet e diellit direkte pa mbrojtjen e duhur, mund të ndodhë pigmentim i padëshiruar dhe mbinxehje e lëkurës. Prandaj, për të marrë një nxirje të shëndetshme dhe rrezatuese, është e nevojshme të përdorni kremin e duhur kundër diellit dhe ta riaplikoni rregullisht.

Së treti, pas aventurës suaj nën diell, preferohet të bëni dush me ujë të ftohtë ose të nxehtë për të hequr qafe efektet e losionit, kripës dhe rërës në lëkurë. Rekomandohet gjithashtu të aplikoni hidratues që hidratojnë thellësisht lëkurën për të parandaluar tharjen dhe për të mbajtur një nxirje të shëndetshme dhe të ekuilibruar.

Edhe pse nxirja artificiale konsiderohet si një opsion për të arritur ngjyrën e nxirë pa nevojën e ekspozimit të lëkurës në diell, rekomandohet përdorimi i tij me kujdes dhe në mënyrë të përshtatshme. Rrezitja artificiale rrit prodhimin tuaj të melaninës, kështu që mund të jetë e dobishme për të arritur nxirjen e dëshiruar. Sidoqoftë, duhet të ndiqni me kujdes udhëzimet dhe të shmangni ekspozimin e tepërt ndaj procesit.

Mos harroni se krijimi i një nxirjeje të mrekullueshme dhe të shpejtë nuk është vetëm çështje kohe, por kërkon edhe kujdes dhe vëmendje ndaj shëndetit të lëkurës. Prandaj, duhet të keni kujdes të përdorni krem ​​kundër diellit, të aplikoni rregullisht eksfolimin dhe të merrni lagështinë e nevojshme për të mbajtur lëkurë të shëndetshme, të bukur me një nxirje të ndritshme dhe perfekte.

Si mund ta marr përsëri?

Procesi i arritjes së një nxirjeje të bukur për lëkurën është një objektiv që shumë njerëz e ndjekin gjatë verës. Por si mund të merrni një nxirje të shëndetshme dhe të bukur? Këtu janë disa këshilla për të arritur këtë qëllim në mënyrën e duhur.

Hapi 1: Eksfoloni
Eksfolimi është hapi i parë i rëndësishëm në procesin e një nxirjeje të shëndetshme. Ju mund të përdorni një lloj pastrimi ose një loofah të ashpër për të pastruar mirë lëkurën. Kjo do të largojë qelizat e vdekura dhe do ta përgatisë lëkurën tuaj për të thithur pigmentin e nxirë.

Hapi 2: Përdorni bojë për rrezitje
Pas eksfolimit, aplikoni sasi të barabarta të bojës për rrezitje artificiale në të gjithë trupin tuaj. Preferohet përdorimi i locion për rrezitje për të lehtësuar shpërndarjen e barabartë të bojës.

Hapi 3: Mbrojtja nga dielli
Për të marrë një nxirje të shëndetshme, duhet të mbroni nga rrezet e dëmshme të diellit. Ulja nën një ombrellë dielli ose përdorimi i kremit kundër diellit do të ndihmojë në parandalimin e ekspozimit të drejtpërdrejtë ndaj rrezeve të diellit që mund të shkaktojnë dëmtim të lëkurës.

Hapi 4: Ushqimi i mirë për lëkurën
Mos harroni rëndësinë e ushqyerjes dhe hidratimit të lëkurës para dhe pas procesit të nxirjes. Sigurohuni që të pini sasi të mjaftueshme uji çdo ditë, përdorni kremra hidratues për lëkurën dhe fokusohuni në zonat e thata të lëkurës.

Hapi 5: Dush pas banjove të diellit
Pas përfundimit të procesit të nxirjes, preferohet të bëni dush me ujë të ftohtë ose të nxehtë për të hequr qafe efektet e losionit, kripës dhe rërës në trup. Mos harroni të përdorni hidratues për të hidratuar edhe lëkurën.

Duke ndjekur këto hapa, mund të merrni një nxirje të shëndetshme dhe të bukur për lëkurën tuaj në stinën e verës. Aplikoni këto këshilla dhe shijoni lëkurën me diell dhe rrezatues!

Kur do të zbulohen rezultatet e nxirjes?

Lidhur me rezultatet e pritshme të nxirjes, këshillohet durimi pasi rezultatet shfaqen qartë brenda një ose dy ditësh. Megjithatë, është e rëndësishme të mos e teproni me kohën e aplikimit për të shmangur marrjen e tepërt të ngjyrës ose një pamje të tepruar.

Ndër avantazhet e ofruara nga shumë produkte të disponueshme në treg, kjo përfshin kremin diellor natyral dhe me bazë bimore me SPF50.

Kjo është këshilla e përgjithshme se kur mund të shihni rezultatet e nxirjes tuaj. Megjithatë, individët duhet të konsultohen me një ekspert për të marrë udhëzimin e duhur dhe për të përmbushur nevojat e tyre specifike.

Cila është koha e duhur për të qëndruar në diell?

Hulumtimet tregojnë se ka kohë specifike të rekomanduara për ekspozim në diell në mënyrë që të përftohet në mënyrë efektive vitamina D.

Në mëngjes, koha ndërmjet orës 9:30 dhe 11:8 konsiderohet koha më e mirë për ekspozimin në diell. Rekomandohet gjithashtu menjëherë pas lindjes së diellit dhe para orës 25 të mëngjesit për 30-XNUMX minuta. Kjo periudhë e mëngjesit konsiderohet e përshtatshme për marrjen e vitaminës D për shkak të uljes së sasisë së rrezeve të dëmshme ultraviolet.

Në verë mund të ekspozoheni në rrezet e diellit nga ora 8:30 e mëngjesit deri në orën 2:XNUMX të mëngjesit dhe nga ora XNUMX pasdite deri në XNUMX pasdite. Kjo kohë karakterizohet nga disponueshmëria e rrezeve të dobishme diellore dhe shmangia e ekspozimit të lëkurës ndaj rrezeve të nxehta të diellit.

Në dimër, ekspertët këshillojnë ekspozimin në diell në mesditë, midis orës 12 dhe 2:2. Një burim i njohur mjekësor bën me dije se periudha e pasdites nga ora 3 deri në XNUMX është e përshtatshme për të përfituar vitaminën D, por nuk rekomandohet ekspozimi në diell në këtë kohë për shkak të temperaturave të larta.

Përveç kësaj, ekspozimi ndaj rrezeve të diellit për rreth 10 minuta në ditë gjatë verës dhe pranverës, midis marsit dhe tetorit, është i mjaftueshëm për formimin e vitaminës D në trupin e njeriut.

Vlen të theksohet se disa njerëz mund të kenë nevojë për më shumë ekspozim në diell për shkak të nevojave më të larta për vitaminë D dhe për këtë arsye ata duhet të konsultohen me një profesionist shëndetësor për të përcaktuar kohën ideale për t'u ekspozuar në diell dhe për të përfituar nga përfitimet e tij.

Përveç kësaj, vitamina D mund të merret edhe nga disa ushqime, si peshku yndyror (si salmoni dhe toni), drithërat, vezët dhe ushqimet e fortifikuara me vitaminë D, si qumështi dhe lëngu i portokallit.

Me pak fjalë, rekomandohet ekspozimi ndaj diellit në oraret e tij optimale për çdo stinë dhe koha e përshtatshme përcaktohet sipas nevojave të individëve dhe kushteve të zonës ku ata jetojnë. Është e rëndësishme të merret parasysh ekuilibri midis përfitimit të përfitimeve të diellit dhe mbrojtjes së lëkurës nga dëmtimi i rrezeve ultravjollcë.

Çfarë bëni pas rrezitjes?

Gjëja e parë që duhet të bëni për të shmangur lëkurën e lëkurës pas rrezitjes është të shkoni në tualet dhe të derdhni ujë të ftohtë në lëkurë për pak kohë. Ju duhet ujë i ftohtë pas ekspozimit në diell të nxehtë për të ftohur lëkurën e trupit dhe për të lehtësuar ndjenjën e nxehtësisë. Pra, bëni një dush të ftohtë dhe thajeni trupin me një leckë të butë.

Preferohet të bëni një dush me ujë të ftohtë ose të nxehtë pas marrjes së diellit për të hequr qafe efektet e losionit, kripës dhe rërës në trupin tuaj. Mos harroni të aplikoni një krem ​​hidratues menjëherë pas banjës.Preferohet që kremi të përmbajë aloe vera, e cila ndihmon në qetësimin e lëkurës së djegur.

Një nga gjërat më të rëndësishme që duhet të bëni para dhe pas nxirjes është të hidratoni lëkurën tuaj. Përdorni kremra hidratues të lëkurës dhe lërini të përthithen mirë nga lëkura. Ju gjithashtu duhet të pini sasi të mjaftueshme uji gjatë gjithë ditës për të ruajtur lagështinë e lëkurës dhe të përqendroheni në zonat e thata.

Marrja e një qetësuesi dhimbjeje mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes nga një djegie nga dielli. Konsultohuni me farmacistin tuaj për një qetësues të përshtatshëm pa recetë dhe merrni atë sa më shpejt të jetë e mundur pas trajtimit për të lehtësuar dhimbjen.

Kujdesi për lëkurën tuaj pas rrezitje është i rëndësishëm. Zbatimi i udhëzimeve të sipërpërmendura do t'ju ndihmojë të lehtësoni djegiet dhe të qetësoni lëkurën nga efektet e dëmshme të diellit. Prandaj, ndiqni këto këshilla dhe sigurohuni që të kujdeseni mirë për lëkurën tuaj pas tonifikimit.

Si ta pastroj fytyrën pas rrezitjes?

Hidratimi dhe eksfolimi i lëkurës pas rrezitjes luan një rol vendimtar në ruajtjen e shëndetit dhe bukurisë së lëkurës. Prandaj, njerëzit me lëkurë të prekur pas rrezitjes duhet të ndjekin disa këshilla për të mbajtur lëkurë të shëndetshme dhe rrezatuese.

Së pari, rekomandohet të pini sasi të mjaftueshme uji gjatë gjithë ditës për të stimuluar ciklin dhe për të hidratuar lëkurën. Ai duhet të përfshijë marrjen e hidratimit duke pirë sasi të mjaftueshme uji, përveç përdorimit të kremrave hidratues në lëkurë dhe fokusimit në zonat e thata.

Së dyti, një nga gjërat e rëndësishme pas rrezitjes është të bëni dush me ujë të ftohtë për të ftohur trupin dhe për të lehtësuar ndjesinë e lëkurës së nxehtë. Trupi duhet gjithashtu të thahet me një leckë të butë, duke shmangur fërkimin e ashpër të trupit.

Së treti, rekomandohet hidratimi i zonave të prekura duke përdorur aloe vera ose kremra hidratues të disponueshëm në treg. Kremi hidratues duhet të aplikohet menjëherë pas një dushi të ftohtë dhe preferohet të zgjidhni një produkt që përmban aloe vera, pasi kontribuon në qetësimin e lëkurës së djegur.

Njerëzit duhet të shmangin pilingun kimik për lëkurën e ndjeshme dhe të përdorin krem ​​kundër diellit me një shkallë të lartë mbrojtjeje përpara ekspozimit në diell.

Me pak fjalë, rekomandohet të kujdeseni mirë për lëkurën pas periudhës së nxirjes, duke u kujdesur që të pini sasi të mjaftueshme uji, të aplikoni kremra hidratues, të bëni dush me ujë të ftohtë dhe të shmangni eksfolimin kimik të lëkurës së ndjeshme. Në këto mënyra, këto hapa do të kontribuojnë në përmirësimin e shëndetit dhe bukurisë së lëkurës në përgjithësi.

A shkakton rrezitje ndonjë dëm?

Ka polemika nëse rrezitja ka apo jo efekte anësore në lëkurë. Është konfirmuar se përdorimi i nxirjes artificiale është një mënyrë e sigurt dhe e menjëhershme për nxirjen e lëkurës dhe se nuk ka efekte negative si ato që mund të shkaktohen nga ekspozimi i lëkurës në rrezet e diellit.

Megjithatë, mjekët dhe dermatologët theksojnë rëndësinë e shmangies së ekspozimit të tepërt në diell pas rrezitjes, pasi ekspozimi intensiv dhe i shpeshtë në diell rrit rrezikun e djegies nga dielli, dëmtimit të lëkurës dhe disa sëmundjeve të tjera të lëkurës.

Sa i përket produkteve për rrezitje, përdorimi i tyre nuk konsiderohet i dëmshëm për lëkurën, por mund të ndodhin disa reaksione alergjike pas përdorimit. Përveç kësaj, rekomandohet përdorimi i tij me kujdes për të shmangur çdo efekt anësor të padëshiruar.

Nga ana tjetër, disa theksojnë se pajisjet e brendshme për rrezitje, siç janë pajisjet për rrezitje në shtëpi, mund të kenë efekte anësore në lëkurë. Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve vjollce mund të rrisë rrezikun e kancerit të lëkurës dhe dëmtimit të qelizave të lëkurës.

Në bazë të të dhënave që disponojmë, mund të thuhet se nxirja në të gjitha format shkakton dëmtim të lëkurës, edhe nëse nuk është i shpeshtë. Gjithashtu nuk e mbron lëkurën nga djegiet nga dielli dhe nuk e mbron atë nga efektet e tjera negative.

Në përgjithësi, mund të thuhet se nxirja është një përgjigje në të cilën lëkura mbrohet nga dëmtimi i diellit duke prodhuar pigmentin melaninë, i cili i jep ngjyrë kafe lëkurës. Megjithatë, njerëzit duhet t'i qasen këtij procesi me kujdes dhe me përgjegjësi për të shmangur çdo efekt anësor të padëshiruar.

Prandaj, njerëzit këshillohen të konsultohen me mjekët dhe dermatologët e tyre përpara se të përdorin produkte për rrezitje ose pajisje për rrezitje në ambiente të mbyllura dhe të ndjekin me kujdes udhëzimet e përdorimit për të shmangur ndonjë problem të mundshëm shëndetësor në të ardhmen.

Si të nxisim në pishinë

Si të nxiheni në pishinë konsiderohet si një nga mënyrat më të zakonshme për të marrë një ngjyrë mahnitëse dhe me diell gjatë verës. Ideja për të kaluar një ditë me diell në pishinë është joshëse për shumë njerëz që të shijojnë ujin dhe diellin në të njëjtën kohë.

Këtu janë disa hapa dhe metoda që mund të ndiqen për të marrë një nxirje perfekte pranë pishinës:

  1. Dushi: Para fillimit të procesit të nxirjes, preferohet të bëni dush me ujë të ftohtë ose të nxehtë për të pastruar trupin dhe për të hequr çdo gjurmë locioni ose rëre që ka mbetur mbi të.
  2. Eksfolimi: Ju e eksfoloni lëkurën duke përdorur një leckë të ashpër ose sapun eksfoliues për të hequr qelizat e vdekura dhe për të përgatitur lëkurën për rrezitje.
  3. Përdorni krem ​​kundër diellit: Është mirë që para se të dilni në pishinë të aplikoni krem ​​kundër diellit me bollëk në trup, pasi ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga rrezet e dëmshme të diellit.
  4. Ulur nën hije: Gjeni një vend të përshtatshëm pranë pishinës dhe nën një mbulesë dielli, për të shmangur ekspozimin e drejtpërdrejtë të lëkurës tuaj në diell.
  5. Relaksohuni dhe shijoni: Uluni rehat në hije dhe shijoni kohën tuaj në pishinë, duke e lënë diellin të punojë për të arritur ngjyrën e dëshiruar.
  6. Hidratimi i trupit: Pas përfundimit të seancës për rrezitje, hidratoni trupin duke përdorur një hidratues për të ruajtur ngjyrën e nxirë dhe shkëlqimin e lëkurës.

Pasi të keni ndjekur këto hapa, mund të merrni një nxirje të mrekullueshme dhe me shkëlqim duke përdorur pishinën. Gjithashtu duhet të mbani mend që të shmangni ekspozimin e tepërt në diell dhe të vishni veshje mbrojtëse për të mbrojtur lëkurën nga rrezet e dëmshme.

Kushtojini vëmendje gjendjes tuaj shëndetësore dhe kohës së ekspozimit tuaj në diell dhe sigurohuni që ta mbani trupin tuaj të hidratuar mirë pas rrezitjes në pishinë.

Koha më e mirë për t'u nxirë në Riad

Ka kohë specifike që konsiderohen më të mirat për rrezitje në verë në qytetin e Riadit. Rrezitja është një nga aktivitetet më të njohura gjatë verës, pasi njerëzit kërkojnë momentet më të mira për të pasur një lëkurë të shkëlqyeshme dhe të ndezur nga dielli.

Sipas të dhënave të marra, koha më e mirë për rrezitje në Riad varion nga ora 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite. Kjo periudhë kohore konsiderohet si stinë për rrezet ultravjollcë të diellit, pasi këto rreze janë në kulmin e tyre dhe ndihmojnë në marrjen e ngjyrës së dëshiruar.

Rekomandohet shmangia e diellit direkt para mesditës, pasi rrezet e diellit janë më të forta dhe më të nxehta. Në këtë kohë, rreziku i djegies nga dielli dhe dëmtimi i lëkurës rritet. Prandaj, preferohet të uleni nën një ombrellë dielli për të shmangur dëmtimin e rrezeve të dëmshme në trup.

Gjithashtu rekomandohet shmangia e orëve të pasdites, gjatë periudhës nga mëngjesi herët deri në dhjetë të mëngjesit, si dhe periudha e orës së artë që vjen pas pasdites, pasi rekomandohet të mos ekspozohet trupi në diell gjatë kësaj periudhe.

Megjithatë, duhet të theksohet se periudha e përshtatshme kohore për rrezitje në verë mund të ndryshojë nga një person në tjetrin në varësi të lëkurës dhe ndjeshmërisë së lëkurës ndaj diellit. Prandaj, individët duhet të jenë të kujdesshëm dhe të varen nga kushtet e tyre të lëkurës dhe nevojat personale.

Nuk rekomandohet përdorimi i dritës së diellit për të ngjyrosur trupin para dhjetë të mëngjesit dhe pas katër pasdite, dhe kjo periudhë kohore mund të jetë më e përshtatshme për të marrë rezultatet më të mira.

Në përgjithësi, është e rëndësishme që individët të ndjekin udhëzimet e ekspertëve dhe të jenë të kujdesshëm kur ekspozohen në rrezet e diellit direkte gjatë verës në Riad. Ata gjithashtu duhet të përdorin rregullisht krem ​​kundër diellit dhe të shmangin ekspozimin e tepërt në diell për të siguruar lëkurë të shëndetshme dhe të sigurt.

Lini një koment

adresa juaj e postës elektronike nuk do të publikohet.Fushat e detyrueshme tregohen me *