Koha më e mirë për t'u nxirë

Është mirë që të mos ekspozoheni ndaj rrezeve të diellit kur ato janë në intensitetin më të lartë, i cili zakonisht ndodh nga ora 10:00 deri në orën 16:00.

Gjatë këtyre orëve, intensiteti i rrezeve UV rritet dhe bëhet më i dëmshëm për lëkurën, duke e bërë atë të papërshtatshme për ekspozim direkt në diell.

Nga ana tjetër, kohët e hershme pas lindjes së diellit ose kohët e vona para perëndimit të diellit konsiderohen më të sigurta për lëkurën, pasi rrezet në këto momente janë më të dobëta dhe më pak të dëmshme.

Për të siguruar një përvojë të sigurt për rrezitje, është e rëndësishme të mos ekspozoheni shumë në diell.

Rekomandohet të ndani kohën e caktuar për rrezitje në seanca të shkurtra.

Është gjithashtu thelbësore të përdorni rregullisht krem ​​kundër diellit dhe ky krem ​​duhet të ketë një nivel të lartë mbrojtjeje të përshtatshme për lëkurën tuaj.

Kremi kundër diellit duhet të riaplikohet afërsisht çdo dy orë, veçanërisht pas notit ose nëse djersitni shumë, dhe zgjidhni kohën më të mirë për rrezitje për të shmangur rrezatimin maksimal të diellit.

Cilat janë përfitimet e rrezitjes?

• Rrezitja kontribuon në rritjen e vetëbesimit dhe e bën një person të ndihet më tërheqës.
• Ngjyra e bronztë që shfaqet në lëkurë jep rehati dhe siguri psikologjike, e cila reflekton pozitivisht në marrëdhëniet sociale dhe personale.
• Rrezitja gjithashtu ndihmon që lëkura të duket më rinore dhe e freskët, pasi ngjyra e bronztë mund të fshehë shenja të vogla të plakjes si linjat e imëta dhe njollat ​​e vogla.
• Përveç efektit estetik, ekspozimi i moderuar ndaj dritës së diellit është i dobishëm për shëndetin, pasi lëkura mund të prodhojë vitaminë D falë diellit Kjo vitaminë është thelbësore për forcimin e kockave dhe dhëmbëve dhe rrit funksionimin e sistemit imunitar.
• Gjithashtu, dielli luan një rol të rëndësishëm në përmirësimin e humorit, pasi ndihmon në rritjen e niveleve të serotoninës në tru, gjë që redukton stresin dhe ankthin dhe rrit ndjenjën e lumturisë dhe relaksimit gjatë ekspozimit ndaj rrezeve të tij.
• Në kuadër të përfitimeve shëndetësore, ekspozimi i ekuilibruar në diell kontribuon në trajtimin e disa problemeve të lëkurës si psoriasis dhe aknet, pasi rrezet ultravjollcë kanë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në qetësimin e lëkurës dhe përmirësimin e shëndetit të saj.

Cili është efekti i diellit në lëkurë?

• Drita e diellit ka një komponent të njohur si UVA, i cili ka një gjatësi vale prej 320 deri në 400 nanometra.
• Këto rreze depërtojnë në shtresat e thella të lëkurës, duke ndikuar në kolagjenin dhe elasticitetin e lëkurës.
• Kjo kontribuon qartë në rritjen e shpejtësisë së shfaqjes së shenjave të plakjes, si rrudhat dhe humbja e elasticitetit të lëkurës.
• Nga ana tjetër, rrezet UVB janë shkaktari kryesor i djegies nga dielli, pasi gjatësia e valës së tyre varion midis 290 dhe 320 nanometra.
• Këto rreze prekin kryesisht shtresën sipërfaqësore të lëkurës, e cila rrit prodhimin e melaninës, e cila punon për të mbrojtur lëkurën nga dëmtimi i diellit.
• Megjithatë, ekspozimi i tepërt ndaj këtyre rrezeve mund të çojë në djegie dhe dëmtime të lëkurës.

Cilat janë rreziqet kryesore të rrezitjes?

Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve ultravjollcë të diellit mund të çojë në një sërë problemesh të lëkurës, duke përfshirë djegien nga dielli që shkaktojnë dhimbje, skuqje dhe acarim të lëkurës.

Djegiet e përsëritura nga dielli mund ta ekspozojnë lëkurën ndaj dëmtimit afatgjatë dhe të rrisin mundësinë e zhvillimit të sëmundjeve të lëkurës, përfshirë kancerin e lëkurës.

Gjithashtu, këto rreze mund të ndikojnë negativisht në kolagjenin dhe elastinën në lëkurë, duke rezultuar në një rritje të shfaqjes së rrudhave dhe humbje të elasticitetit të lëkurës, të gjitha këto mund të kontribuojnë në përshpejtimin e procesit të plakjes nëse lëkura nuk mbrohet siç duhet.